Naitre & Être

Dans un nid'Amour

pour une naissance harmonieuse

Offrez une empreinte positive de naissance

Découvrez l’individualité propre de l’enfant avant qu’il naisse

Exprimez votre Génie Parental Unique

Préparez une naissance digne de l’humain, même s’il y a des interventions

YOGA PRÉ ET POSTNATAL -YOGHARMONIE

Le YOGA permet de developper  la confiance et la sérénité par une pratique physique et énergétique qui ouvre à plus de conscience et cultive la joie.

Le yoga est une merveilleuse voie pour:

– Offrir une croissance saine à l’enfant

– Vivre un accouchement dans le respect du corps et de l’esprit

– Avoir une meilleure récupération après l’accouchement

– Permettre de bien vivre les 6 semaines après l’accouchement

Yoga préconception

Préparer son corps à accueillir l’embryon.

Stimuler les organes génitaux

Détendre le système nerveux

Stimuler le système hormonal

Pranayama pour favoriser la libre circulation de l’énergie et équilibrer les systèmes et les organes

Être à l’écoute de soi

Yoga 1er trimestre

 Accroître la région pelvienne et faire de l’espace au fœtus

Améliorer la circulation sanguine

Prāṇāyāma pour réduire la fatigue et les nausées, donner du courage et de la confiance

Mantra pour cultiver la joie et harmoniser les shakras

Communication- visualisation avec l’enfant

Relaxation – détente

Yoga 2iem trimestre

 Accroître la région pelvienne et faire de l’espace au fœtus

Améliorer la circulation sanguine

Prāṇāyāma pour réduire la fatigue et les nausées, donner du courage et de la confiance

Mantra pour cultiver la joie et harmoniser les shakras

Communication- visualisation avec l’enfant

Relaxation – détente

Enchainement de mouvements pour sentir la fluidité du corps et de l’esprit

Yoga 3iem trimestre

 Accroître la région pelvienne et faire de l’espace au fœtus

Améliorer la circulation sanguine

Prāṇāyāma pour réduire la fatigue et les nausées, donner du courage et de la confiance

Mantra pour cultiver la joie et harmoniser les shakras

Communication- visualisation avec l’enfant

Relaxation – détente

Postures d’ancrage pour favoriser la stabilité et le sentiment de puissance

Postures pour libérer les maux de fin de grossesse

Préparer l’ouverture du corps

Yoga postnatal des 6 premières semaines

  • Repositionner et contenir les organes.
  • Diminuer les douleurs du périnée, dos, sciatique, césarienne
  • Les bons gestes avec le bébé
  • La détente
  • Remuscler les abdominaux

BÉNÉFICES DU YOGA POSTNATAL

  • Protège le corps de la pesanteur
  • Aide le corps à retrouver sa forme tellement modifiée au cours de la grossesse et l’accouchement
  • Les 6 semaines après l’accouchement sont les seuls ou tout peut se réparer car après c’est trop tard.
  • Se sentir soutenue et guidée à une période ou les jeunes accouchées se sentent seules
  • Drainage des tissus
  • Renforcer les muscles

 

LES OBJECTIFS:

Entrer en contact avec votre corps, votre centre, votre pouvoir personnel, votre intuition et votre confiance en votre capacité innée de porter, d’accoucher et de prendre soin de votre enfant

Faire l’expérience du ressenti dans le moment présent et de l’acceptation de ce qui Est pour faire face avec plus d’ouverture et de sérénité aux grands bouleversements qui s’opèrent en vous

Vous centrer physiquement, vous pacifier émotivement et vous calmer mentalement pour créer un état intérieur propice à la libre circulation de l’énergie en vous-même et dans l’échange avec votre bébé

Soulager certains inconforts liés à la grossesse et maintenir  la vitalité

Faciliter le mouvement de l’accouchement

Observer, ressentir et vivre pleinement toute la gamme des ressentis et émotions que suscitent la grossesse, l’approche de l’accouchement et de la maternité, puis d’échanger au sein d’une petite communauté d’autres femmes enceintes dans un espace d’écoute, où chacune est libre de s’exprimer dans la confiance d’être reçue sans jugement

CONTENU DES COURS

 

Le centrement de corps (pour enraciner l’esprit dans le corps)

La respiration naturelle, ample et profonde (immobile ou en mouvement), avec un rythme adapté aux contraintes grandissantes du mouvement du diaphragme

Le sourire intérieur

L’alignement

La fluidité et la souplesse des mouvements de la colonne et du bassin (mouvements ondulatoires et circulaires)

La rencontre des sensations dans le périnée et un entraînement à l’engager et le détendre afin qu’il retrouve sa souplesse, son élasticité et sa tonicité

L’énergie vitale  et l’augmenter pour être endurante durant la mise au monde

La stimulation des glandes par des mantras pour harmoniser le « cocktail hormonal »

Des moments de détente, de relaxation afin que cela devienne une seconde nature que vous pourrez utilisez le jour J

Lieux des cours

Justine s’est formée en 2022 à l’école la Sangha ( Montréal)

– Au Hatha Yoga  (280 h)

– Au  Yoga pré et post natal  ( 50H)

Sa pratique régulière est une grande stimulation à changer ses états et transformer son énergie pour s’offrir un rythme vibratoire plus élevé, celui qui favorise la santé et la joie .

Le yoga est pour Justine une grande voie d’équilibre et d’évolution.

Témoignages

Je suis infirmière, Justine et moi nous sommes rencontrées il y a 2 ans et je ne me lasse pas de nos échanges. Justine m’a d’abord guidée durant ma 2eme grossesse grâce à des séances d’haptonomie. Elle m’a appris à ressentir mon bébé, à communiquer avec lui et à nous préparer pour l’accouchement. Ses paroles m’ont donné confiance. Plutôt méfiant au début, mon conjoint a beaucoup aimé ces séances et s’est senti plus confiant dans son rôle pendant l’accouchement mais aussi après.

Après la naissance, il m’a paru naturel de retrouver Justine pour ses ateliers massage. Sa disponibilité, sa chaleur, son sourire et ses conseils étaient exactement ce dont j’avais besoin. J’ai pris plaisir à venir à chaque atelier et ma fille aussi. Aujourd’hui âgée de 18 mois, je lui chante encore la berceuse que nous chantions en fin de massage et elle adore que je la masse.

Je connaissais les différentes approches de Justine et j’ai donc tout de suite pensé à elle pour nous aider avec notre fille aînée de 4 ans. Face à des angoisses et de grosses difficultés de séparation, Justine nous a proposé des séances de soins énergétiques. Après chaque séance nous constations les bénéfices. Ses angoisses s’atténuaient. Justine m’a beaucoup aidé à mieux la comprendre et me proposait des pistes pour l’accompagner. J’ai moi même bénéficié de soins énergétiques. Justine est donc présente au cœur de notre famille et son aide nous est précieuse!

Capucine et Xavier

Avant et après la chirurgie pour un cancer de la langue, durant la radiothérapie qui a suivi et encore maintenant, je reçois des soins énergétiques de Justine.  De semaine en semaine, j’ai pu faire face aux traitements médicaux en me ressentant capable de les accueillir.  Les médecins ont été étonnés d’une guérison si rapide des tissus, autant au niveau des cicatrices de la chirurgie que ceux brûlés par les radiations.  De mon côté, je ressentais à chaque séance particulièrement mon système nerveux apaisé et mon foie supporté malgré les nombreux médicaments qu’il devait absorber.  Mes systèmes ont été harmonisés tout au long du parcours et, encore aujourd’hui, outre la sensation de repos nécessaire à la reconstruction profonde des tissus, je me sens dans un corps paisible et bien accompagné. 

Christine

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